Dein Körper spricht. Immer.
Er flüstert ... und manchmal schreit er.
Die Frage ist nur ... hörst du ihm zu?
Wie darf ich dich nennen?
Und eine letzte Frage ...
Schließ kurz die Augen. Atme ein ... und aus.
Wo spürst du gerade etwas?
Du kannst diesen Schritt auch überspringen.
Manche Gefühle sind laut. Manche haben sich versteckt.
Wie fühlst du dich GERADE? Nicht wie gestern. Jetzt.
Nichts dabei, was sich richtig anfühlt? Schreib es in deinen eigenen Worten.
Noch 3 eigene Worte möglich
Wähle 3 bis 5 Worte
Unsere innere Stimme verrät mehr als wir denken.
Sie ist wie ein Kompass ... wenn wir lernen, ihr zuzuhören.
Welche dieser Sätze könnten gerade von dir sein?
Nichts dabei, was sich richtig anfühlt? Schreib es in deinen eigenen Worten.
Noch 2 eigene Sätze möglich
Wähle 2 bis 3 Sätze
So spricht dein Nervensystem gerade
Geschafft. Spür nach.
Deine Sprache als Kompass
Ich beobachte in meinen Coachings immer wieder ... die Art, wie wir sprechen, verrät so viel über unseren inneren Zustand.
Nicht die großen Worte. Die kleinen. Die automatischen.
Verbunden & sicher
- Ich bin neugierig ...
- Das fühlt sich gut an
- Lass uns das gemeinsam angehen
- Ich bin gespannt, was heute passiert
- Ich fühle mich verbunden
Typische Merkmale
Warmer Tonfall, offene Fragen, nutzt "wir", lacht, ist präsent und engagiert
Auf Hochtouren
- Ich muss das jetzt sofort klären!
- Das kann doch nicht wahr sein!
- Wenn die nicht bald ...
- Immer muss ich alles alleine machen
- Du bist schuld!
Typische Merkmale
Schnelles Sprechen, laut, Absolut-Wörter, unterbricht, beschuldigt
Rückzug & Erstarrung
- Ist ja egal ...
- Bringt eh nichts
- Mir ist alles egal
- Ich weiß nicht
- Macht was ihr wollt
Typische Merkmale
Monotoner Tonfall, kurze Antworten, keine Emotion, Resignation
Anpassung & Gefallen
- Klar, mach ich!
- Ist schon okay
- Was möchtest DU denn?
- Ich will keinen Stress
- Sorry, war mein Fehler
Typische Merkmale
Sofort zustimmen, eigene Bedürfnisse verschweigen, übermäßig entschuldigen
Love, Janina